البقاء في علاقة مسيئة





البقاء في علاقة مسيئة

عندما تكون في علاقة مسيئة أو عنيفة، فاختيار المغادرة أو البقاء هو لك ولك وحدك. إذا قررت البقاء، من المهم أن تفهم مؤشرات معينة:
·         قد تكون عرضة للإساءة/الأذى/العنف.
·         يجب أن يكون لديك خطة سلامة عندما تصبح الأمور صعبة.
·         تبقى سلامتك أولوية ولديك الحرية الكاملة والغير مشروطة لمتابعة أي مسار للعمل الذي يعطي الأولوية لسلامتك.

عندما تقرر البقاء في علاقة كانت مسيئة أو عنيفة أو تهدد سلامتك، هنا بعض الأشياء التي يمكن أخذها بالاعتبار لضمان تكون سلامتك أولوية:
·         الحفاظ على صديق موثوق به أو قريب على علم بما يجري. من المهم أن يكون هذا الشخص الموثوق به هو الشخص الذي يستمع إليك دون حكم وموجود لدعمك عند الحاجة إليه. من المهم أن تدعهم يعرفون أنك اخترت البقاء، السماح لهم بمعرفة ما يجري.
·         قم بعمل قائمة بجميع الخيارات لديك لحالة الطوارئ. هذا ينطوي على تعيين الأصدقاء والحلفاء الموثوق بهم، ومعلومات حول الاتصال بهم، والمنظمات التي يمكن الوصول إليها للحصول على المساعدة والمحامين والدعم الطبي كذلك. خذ علماً بجميع الخيارات المتاحة لديك، طرق الهروب الخاصة بك وجميع تلك التي يمكن الاعتماد عليها للحصول على دعم.
·         إذا كنت في مكان حيث لا وضوح بشأن المغادرة أو عدم المغادرة، قد تساعدك على تقييم مزايا وعيوب المغادرة أو البقاء. قد يساعدك أيضاً على فهم نوع الدعم الذي تحصل عليه إذا تركت - بالنسبة لبعض الناجين، قد تكون نقطة تحول في اتخاذ قرار بالرحيل أو البقاء. من المفيد ألا تكون متهوراً وأن تقيم كل ما يمكنك الاعتماد عليه عند اتخاذ القرار بالمغادرة.
·         حافظ على حقيبة الطوارئ جاهزة - هذا لأي حالة غير مرغوب فيها أو حالة الطوارئ التي تجد نفسك فيها. لمعرفة ما يجب أن تحتويه حقيبة الطوارئ، يرجى الرجوع إلى القسم المعنون "بناء عدة الطوارئ".
·         سجل أدلة على أي إساءة التي توجهها. من المهم أن تقوم بتوثيق الحالات وحفظ سجلات الأدلة على تلك الحالات لأي وقت في المستقبل في حال قررت المغادرة أو السعي لتوجيه الاتهامات.
·         إذا كان لديك أطفال، ساعدهم لفهم أنه يمكنهم التحدث، والتحدث إلى شخص يثقون به حول ما يجري. امنحهم كلمة رمز يمكنهم استخدامها إذا كانوا يواجهون حالة طوارئ وتطلب تدخلهم. تذكر أن تدعهم يعرفون أنه بإمكانهم اخبارك أي شيء.
·         الحفاظ على الأشياء الحادة والأسلحة والمواد القابلة للاشتعال وأجهزة توليد النار بعيداً. من الأفضل أن تبقيهم خارج الوصول في جميع الأوقات، أو في أماكن آمنة حيث القريب المسيء أو الشريك لا يمكن الوصول إليها. ومع ذلك، ينبغي الوصول إليها في حالة الطوارئ، ارمي بعيداً أي مواد كيمائية خطرة في المنزل، واختيار مواد تنظيف أكثر ليونة وغير قابلة للتآكل وذلك بدلاً من الأسيد. في جميع الأوقات، احتفظ بخط مساعدة الشرطة على الاتصال السريع.
·         تأكد من وجود هاتف احتياطي بأرقام مهمة وموثقة مخزنة فيه. الحفاظ على معرفة وجود هذا الهاتف بعيداً عن القريب المسيء، هذا الهاتف يمكنه أن يساعدك في حالات الطوارئ للوصول إلى المساعدة عندما تكون في أشد الحاجة إليها. بغض النظر لحفاظ على جميع الهواتف والأجهزة مشحونة بالكامل ومع ما يكفي من رصيد المال إذا كنت على بطاقة مسبقة الدفع.
·         إذا كنت في نقاش أو في وضع متقلب مع القريب المسيء، تأكد من الانتقال إلى غرفة لا يمكن محاصرتك بها، حيث لا توجد أسلحة، الأشياء الحادة، أو أشياء يمكن أن تلقى عليك، المواد القابلة للاشتعال، أسيد، الكيروسين أو نفط.
·         تعلم بعض أشكال الدفاع عن النفس لحماية نفسك من أي ضرر أو أي تهديدات. هو أيضاً وسيلة جيدة لك لكسب الثقة والقوة العاطفية.
·         تعلم طرق الهروب والطرق الآمنة للخروج من أي مساحة داخل منزلك التي قد تكون محاصراً داخلها. من المفيد إنشاء مساحات مهواة لا تقتصر أو بأي طريقة يمكن التلاعب بها لمحاصرتك.
·         إذا كنت تنوي البقاء، من المهم فهم أن سلامتك وراحة البال هي أولوية، ويجب ألا تعمل على تغيير المسيء أو تغيير نفسك من أجل المسيء.
·         إذا أراد المسيء تغيير سلوكه بإخلاص، يمكنك أن تكون شكلاً جيداً من أشكال الدعم له. انها فكرة جيدة لمساعدته للعثور على مساعدة مهنية. ولكن إذا وجدت نفسك مهدداً أو متضرراً بأي شكل من الأشكال، أو إذا كان سلوكك يسيطر عليه المسيء باسم تغير أنفسهم، فمن غير المحتمل أن يتغير المسيء.
·         تذكر أن تضع حدودك وتحديد أن لديك عتبة يحق لك الحصول عليها - وبعيداً عن تلك العتبة، يجب عدم التسامح مع أي إساءة.
·         إذا كان زوجك هو متعاطي أو مدمن، فمن المهم أن نفهم أنه ليس فقط المادة التي تجعل منه عنيفاً. نعم قد يصبح متعسفاً عندما يكون في حالة سكر أو متعاطياً، لكن المشكلة الحقيقية هي في جوهرها. من المهم معالجة الإدمان، ولكن من المهم بنفس القدر معالجة الميل العنيف في حد ذاته، كلاهما له تأثير سلبي وخطر كبير على سلامتك.


في وسائل الإعلم

تواصل معنا
تشيناي–الهند